Jesenja preventivna zaštita

Kako biste jesen proveli bez dosadnih bolesti koje ona inače donosi potrebno je poduzeti neke korake
Svi smo spremni da loše strane jeseni i zime, a to su gripa ili virusne prehlade. Simptomi su nam svima također poznatu –  curenje iz nosa, kašalj, drhtavica, povišena tjelesna temperatura (može, ali i ne mora nastupiti), glavobolja, bolovi u zglobovima, pretjerani umor i nedostatak apetita

U nastavku predlažemo neki od  preparata koji mogu biti vrlo učinkovita pomoć u borbi protiv ovih zimskih napasnika.

 Vitamin C

Vitamin C je jedan od najučinkovitijih prirodnih lijekova za prehladu jer povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica, a također može spriječiti ...
razmnožavanja virusa, istovremeno smanjujući sluz i upalu u dišnim putevima.

Vitamin C možete unositi u organizam putem namirnica kao što su limun, naranča, kivi, jagode, breskve, cvjetača, brokula, kupus, rajčice i peršin. Organizam možete opskrbiti ovim vitaminom i obliku dodatka prehrani, odnosno u obliku tableta vitamina C.

Đumbir

Đumbir se nalazi visoko na ljestvici zdravih namirnica, a od velike je pomoći i u  suzbijanju gripe i prehlade. Jednu čajnu žličicu svježeg nasjeckanog korijena đumbira prelijte s dva decilitra kipuće vode, ostavite 5 minuta, a zatim procijedite. U rashlađeni čaj po želji dodajte med i limun. Ako pri ruci nemate svježi korijen đumbira naša preporuka su gotovi bio čajevi na bazi đumbira kao što su primjerice čaj od sušenog korijena đumbira ili bio čaj od đumbira i limuna.


Cimet
 Cimet uspješno olakšava tegobe dišnog sustava uzrokovane gripom ili prehladom. Posebno je učinkovit u liječenju upaljenog i suhog grla. U tu svrhu pomoći će ispijanje čajeva s dodatkom

cimeta, a posebno učinkovit je napitak od cimeta i meda koji možete pripremiti na sljedeći način: u dva dcl mlake prokuhane vode dodajte jednu jušnu žlicu meda i dvije čajne žličice cejlonskog cimeta, promiješajte dok se med ne otopi, a zatim popijte. Ovaj napitak osnažuje imunološki sustav, otklanja umor i malaksalost, ublažava kašalj i čisti sinuse.
 

Tećnost

 Unošenje većih količina tećnosti tokom gripe ili prehlade sprječava dehidraciju, razrjeđuje sluz nakupljenu u disajnim putevima, što olakšava iskašljavanje te ublažava ostale neugodne simptome
ovih bolesti te skraćuje njihovo trajanje. Najbolji izbor su obična voda ili limunada, zeleni čaj te čajevi od kamilice, đumbira, metvice, šipka i kadulje. Napitcima koje pijete poželjno je dodati i malo meda koji ima snažna antibakterijska svojstva. Osim ispijanja tećnosti od velike pomoći može biti i grgljanje tople vode u koju je dodana sol (pola čajne žličice soli na dva dcl vode), kao i prokuhane vode s dodatkom bosiljka koji umiruje bolno i upaljeno grlo.