Ratna dijeta

Ratna dijeta (Warrior diet) je fitness program i plan prehrane koji je smislio Ori Hofmekler. Osnova dijete su periodi pothranjivanja i prejedanja koji pomažu izgraditi “ratničko” tijelo.

1. korak

Tokom dana jedi manje. Period pothranjivanja traje 20 sati, a odbrojavanje počinje nakon glavnog večernjeg obroka. Primjerice, ako se večernji obrok pojede u 18 sati, 20-satni period počinje u 22 sata. Preko dana se mogu jesti lagani međuobroci, a potrebno je izbjegavati kaloričnu hranu.

2. korak

Uzimaj svježu hranu bez masnoća i puno kalorija. Tokom pothranjivanja se može jesti...

Sezonska hrana

Zapamtimo  da sve vrste voća i povrća, koje možete kupiti izvan njihove sezone,  pune su pesticida i kemikalija, preskupe su i nisu ukusne.

Kada kupujete voće i povrće izvan njihove sezone, uskraćujete sami sebi uživanje u svim prednostima sezonske hrane.

Prednosti za zdravlje

Sezonska hrana je hrana koja je na vrhuncu svoje sezone. Ona je svježa, hranjiva i ukusna. Kada jedete sezonski, jedete raznoliko. Na taj način svojem tijelu pružate različite....

Prirodni antibiotici

Prednost prirodnih antibiotika je što nisu štetni za zdravlje, a pomažu da se oslobodimo raznih infekcija. Kako su u proteklim vekovima potvrdili svoja lekovita svojstva, nije čudo što su i danas izbor mnogih ljudi, naročito onih koji su postali otporni na određene vrste lekova.

Borovnica - protiv malokrvnosti

Plodovi borovnice predstavljaju blagotvorno sredstvo u preventivi i terapiji avitaminoze i hipovitaminoze, kao i u lečenju neinfektivne dijareje kod dece. Poznato je i njihovo dijetetsko delovanje. Bez obzira za šta se koriste, najbolje je uzimati sveže plodove ili kao sok.

Borovnice su prijatnog, kiselkasto-slatkog i malo oporog ukusa. Međutim, ne treba zaboraviti da se od...

Naše zdravlje u našim rukama

Anis - začin protiv nesanicu

Plod Anisa tj; semena -pospešuje varenje, deluje protiv grčeva i nadimanja, čisti sluz iz pluća, želuca, bešike, bubrega, jača želudac i ...

Selen jača imunitet

 Selen jača imuniteti ima  ključnu ulogu u borbi protiv starenja, kao i u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i pojave malignih oboljenja.......